• ۳ صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دورشکم

    ۳ صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دور شکمهمیشه گفتیم که داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای کاهش وزن و سلامتی یک امر ضروری است . عادت کنید که رژیم غذایی خود را تغییر دهید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید . صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است . در این پست قصد داریم شما را با ۳ صبحانه خوشمزه که به ش…

    ادامه مطلب ...
  • نوشیدنی های طبیعی برای رفع خستگی روحی و روانی

    نوشیدنی های طبیعی برای رفع خستگی روحی و روانیفشار زیاد کار ، مسئولیت های شخصی ، دوره های زمانی پر استرس و خستگی های مفرط می تواند باعث ایجاد خستگی های ذهنی گردد . در این زمان ها پیشنهاد می کنیم نوشیدنی های زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید .اسموتی بلغور جو دوسر ، موز و عسلتهیه این اسموتی بسیار آسان و در مبارزه با خستگی های ذهنی ب…

    ادامه مطلب ...
  • ۸ ترفند برای تغذیه و مراقبت از ناخن

    ۸ ترفند برای تغذیه و مراقبت از ناخنشکننده شدن ناخن و تغییر رنگ آن ها یکی از دغدغه های مشترک بسیاری از خانم هاست . در این بخش ترفند های ساده ای را برای مراقبت بیشتر از ناخن ها و تغذیه آن ها به شما معرفی می کنیم . با ما همراه باشید .۱ - روغن زیتون و روغن کرچکروغن زیتون در همه خانه های یافت می شود بنابراین این راهکار بسیار س…

    ادامه مطلب ...