خواص موز

خواص موز

خواص موز

هنگامی که بخواهیم از فواید میوه ها بگوییم ، موز یکی از میوه هایی از که در فهرست پر خاصیت ترین میوه ها جزو گزینه های اول است ، این میوه خوشمزه که هم ارزان و هم در دسترس است برای صدها سال است که در منوی غذایی انسانها وجود دارد ، شما میتوانید موز را در سالاد میوه و یا همچنین به عنوان میلک شیک استفاده و از آن لذت ببرید. بعضی افراد هنگام رژیم موز را از رژیم غذایی خود حذف میکند ، اما ذکر این نکته ضروری است که خواص موز به قدری زیاد است که شما باید حتما آن را در برنامه خود بگنجانی ، حداقل یک عدد موز در هر هفته باید میل کنید تا بتوانید بدن سالمی داشته باشید
موز سرشاز از کربوهیدرات، فیبر، ویتامین B6، و مواد معدنی مانند پتاسیم و منگنز است که آنها بسیار مغذی و مفید هستند ، در این مطلب با ما همراه باشید تا شما را با مهمترین خواص موز این میوه شگفت انگیز بیشتر آشنا کنیم.

افزایش انرژی بدن

اولین مورد از خواص موز افزایش سریع انرژی بدن است ، موز که یک منبع عالی برای افزایش فوری انرژی بدن است به طور متوسط دارای ۱۰۵ کالری است ، موز را میتوان به عنوان یک خوراکی عالی برای افزایش انرژی بعد از تمرین های ورزشی دانست ، موز فوری سطح کلگوز خون را به حالت عادی برمیگرداند .

جلوگیری از گرفتگی عضلات

یکی از مهمترین خواص موز برای ورزشکاران جلوگیر از گرفتگی عضلات پس از کار سخت است ، اگر کار شما خیلی سخت است و موجب گرفتگی عضلات میشود و یا اینکه اگر در خواب به علت درد ناشی از گرفتگی عضلات از خواب بیدار میشوید ، موز مناسب ترین و همچنین ارزان ترین راه درمان شما می باشد ، موز به دلیل اینکه منزیم و همچنین پتاسیم بالایی دارد میتواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند ، موز میتواند مواد معدنی مورد نیاز بدن را به میزان زیادی تامین کند ، این مواد مغذی به شد شدن عضلات ، همچنین رفع گرفتگی پا ها کمک کند.

تنظیم فشار خون

موز به دلیل اینکه پتاسیم بالایی دارد به همراه سدیم میتواند به کنترل فشار خون بدن و متعادل نگه داشتن آن کمک زیادی کند ، همچنین با حفظ تعادل آب بدن و همچنین سم زدایی و دفع سموم اضافی بدن از بدن شما در برابر بیماری های قلبی و عروقی به میزان زیادی مراقبت می کند.

خواص موز

تنظیم اسیدیته بدن

موز دارای آنتی اکسیدان های بسیار مقدی برای بدن است ، این آنتی اکسیدان ها از پوشش داخلی معده در برابر اسید معده محافظت میکند و میتواند به میزان زیادی خطر ابتلا به زخم معده را برای بدن کاهش دهد ، موز با تنظیم اسیدیته بدن از افزایش زیاد آن جلوگیری میکند که این کار میتواند خطر ابتلا به سردرد و سوزش سر دل را از شما دور کند.

درمان یبوست

موز میوه ای غنی از پکتین و فیبر است ، پکتین و فیبر کمک میکنند تا تحرک روده افزایش یابد ، افزایش تحرک روده برابر است با درمان یبوست ، همچنین آب موز هم میتواند که یبوست را درمان کرده و از ابتلا به آن جلوگیری کند.

کمک به بهبود سریع بدن پس از اسهال

در صورتی که اسهال دارید و یا در فواصل کوتاه مدت به اسهال مبتلا می شود باید بگویم که موز بهترین درمان خانگی و همچنین ارزان برای بیماری شماست ، زمانی که بدن فرد اسهال میگیرد دچار بی آبی مفرط می شود و همچنین الکترولیت های موجود در بدن تخلیه می شوند ، با خوردن موز علاوه بر اغذیه بدن و همچنین برگشت الکترولیت بدن میتوانید کلسیم بدن را نیز که توسط اسهال از بدن خارج شده است به صورت فوری برگردانید .

خواص موز

افزایش باکتریهای خوب بدن (پروبیوتیک)

پروبیوتیک ها برخلاف دیگر باکتری ها که برای بدن بیماری ایجاد میکنند و شما را مریض میکنند ، پروبیوتیک ها باکتری هایی هستند که به بدن کمک میکنند ، این باکتری ها علاوه بر افزایش سلامت دستگاه گوارش ، باعث تغذه غذای موجود در روده و در نتیجه هضم آسان تر آن توسط بدن می شوند ، همچنین پروبیوتیک ها باعث جذب کلسیم بیشتر و افزایش سلامت استخوان ها می شود ، ساقه موز باعث دفع مایعات اضافی بدن می شود ، دفع مایعات اضافی احتمال ابتلا به سنگ کلیه را کاهش میدهد ، علاوه بر موارد بالا پروبیوتیک ها به سم زدایی بدن کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کنند.

افزایش کیفیت خواب شبانه

خوردن یک عدد موز قبل از خواب میتواند به میزان زیادی کیفیت خواب شما را افزایش دهد ، موز حاوی مقدار زیادی از ماده ای به نام تریپتوفان است ، تریپتوفان در مغز به سرتونین تبدیل می شود ، سرتونین با افزایش توان سیستم عصبی و همنین بهبود عصب ها باعث بهتر شدن خلق و خوی شما می شود، سرتونین علاوه بر بهبود خلق و خو باعث افزایش هشیاری و همچنین شادابی می شود ، سرتونین به هورمون سرخوشی معروف است.

خواص موز

درخشان شدن پوست

یکی از راه های داشتن پوست درخشان خوب خوابیدن است که موز آن را برای شما فراهم میکند ، از دیگر راه های بدست آوردن یک پوست شفاف ماسک موز است ، ماسک موز به شما کمک میکند تا با افزایش میزان رطوبت پوست علاوه بر افزایش درخشندگی پوست از خشکی پوست شما جلوگیری کند (ماسک موز به افرادی که پوست خشکی دارند توصیه می شود ) .

مطلب مفیدی در ارتباط با پوست و مو :  فواید روغن نارگیر برای پوست ، پیشنهاد می کنیم مطالعه کنید.

افزایش سلامت جنسی

اخرین مورد از خواص موز افزایش سلامت و همچنین توان جنسی در مردان است ، موز یک داروی مقوی و موثر برای افزایش میل جنسی است ، این میوه سرشار است از مواد مغذی که به افزایش تولید هورمونهای جنسی در بدن مردان کمک میکنند ، همچنین موز باعث افزایش میل جنسی در مردان میشود ، همچنین موز با داشتن سرتونین میتواند احسلا رضایت و سرخوشی پس از رابطه جنسی را برای شما به ارمغان بیاورد .

توصیه می کنیم خواص کیوی را نیز مطالعه کنید.

منبع: thehealthsite

به این پست رای بدین
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.