خواص کیوی

خواص کیوی

خواص کیوی

فصل زمستان دارای میوه هایی است که خواص بسیاری برای بدن دارند ، یکی از مهمترین میوه های زمستانی کیوی است ، این پشمالوی قهوه ای خواص خیلی زیادی برای بدن ما دارد ، کیوی سرشار از مواد مغذی است که برای بدن ما مفید هستند ، خوردن کیوی یک راه خوشمزه برای درمان بیماریهاست ، همچنین از میان و عده های شیرین دارای چربی صفر و سرشار از فیبر است که علاوه بر اینکه باعث کاهش وزن میشود میتواند به کنترل اشتها کمک کند ، با ما همراه باشید تا شما را با خواص کیوی ، این میوه شگفت انگیز بیشتر آشنا کنیم.

ترمیم DNA آسیب دیده

یکی از خواص کیوی ترمیم DNA آسیب دیده است ، تحقیقات اخیر نشان داده است که پراکسید موجود در کیوی به بدن کمک میکند تا بتواند DNA آسیب دیده را به سادگی ترمیم کند ، همچنین این تحقیق نشان داده است که کیوی علاوه بر ترمیم DNA میتواند از تشکیل سلول های سرطانی در بدن به میزان زیادی جلوگیری کند و از احتمال ابتلا به سرطان بکاهد.

کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی

از مهمترین خواص کیوی میتوان به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی اشاره کرد ، تحقیقات نشان داده است که خوردن ۲-۳ کیوی در هر روز میتواند احتمال لخته شدن خون درون شریان ها را تا میزان ۱۸% کاهش دهد ، همچنین کیوی میتواند رسوب چربی در خون را تا ۱۵% درصد کاهش دهد ، علاوه بر اینها کیوی یک جایگزین بسیار عالی برای آسپرین است که میتواند از لخته شدن خون جلوگیری کند ، البته بدون هیچگونه عوارض جانبی.

خواص کیوی

تقویت سیستم ایمنی بدن

کیوی دارای میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است ، همچنین کیوی مقدار زیادی ویتامین C در خود دارد ، خوردن کیوی میتواند به میزان زیادی قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد و بدن ما را در مقابل بیماری ها مقاوم کند ، همچنین ویتامین C موجود در کیوی علاوه بر تقویت و همچنین افزایش تراکم استخوان ها میتواند با استرس و همچنین پیری زودرس مقابله کند.
ویتامین C موجود در کیوی علاوه بر فواید که در بالا ذکر کردیم ، متیواند زخم ها را بهبود بخشیده و جذب آهن در بدن را افزایش دهد ، همچنین کیوی میتواند خص خص سینه و تنگی نفس را در بیماران مبتلا به آسم به میزان ۳۵% درمان کند .

کیوی سرشار از منیزیم و پتاسیم

کیوی سرشاز از منیزیم و پتاسیم است که یک راه عالی برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و افزایش انرژی بدن است ، همچنین پتاسیم موجود در کیوی ۲۰% بیشتر از یک موز کامل است ، این ماده معدنی حیاتی حفظ فشار خون، و خطر ابتلا به سنگ کلیه، پوکی استخوان، و سکته مغزی کاهش می یابد.

 

افزایش عملکرد مغز

یکی از جالب ترین خواص کیوی افزایش عملکرد مغز است ، کیوی حاوی اسید فولیک های ضروری بدن است ، اسید فولیک یک ماده ضروری برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی، بهبود مغز و جلوگیری از نقص مغز در نوزادان هم قبل و هم بعد از تولد است ، همچنین سروتونین موجود در کیوی میتواند عملکرد قلبی و گوارشی را به میزان زیادی بهبود بخشید.
همچنین سرتونین موجود در کیوی میتواند به بهبود عملکرد حافظه ، افزایش قدرت یادگیری ، بهبود سیستم عصبی و در نتیجه آن بهبود خلق و خوی فرد عملکرد کمک کند ، البته این نکته هم ضروری است که سرتونین موجود در کیوی با تنظیم خواب و افزایش کیفیت خواب علاوه بر سلامت جسم میتواند بر روی سلامت مغزی هم مفید باشد.خواص کیوی

تعادل قلیایی بدن

این میوه یکی از مهمترین میوه های قلیایی کننده بدن است ، کیوی حاوی مقدار زیادی از مواد معدنی است ، همچنین کیوی میتواند اسیدهایی که توسط بعضی غذاهای ناسام در بدن تولید شده اند را خنثی کند ، افزایش حالت قلیایی بدن میتواند به جوان ماندن پوست ، بهبود خواب و داشتن خواب عمیق تر ، داشتن انرژی فیزیکی بالاتر ، کاهش خطر ابتلا به بیماری ورم مفاصل و همچنین کاهش احتمال پوکی استخوان اشاره کرد.

 

سلامت چشمان

کیوی سرشار از لوتئین و زیگزانتین است ، لوتئین و زیگزانتین در داخل چشم ها یافت می شوند ، تحقیقات نشان داده است افرادی که ۳ عدد کیوی در روز میخورند و میزان بیشتری از این ترکیبات در بدن دارند ، حدود ۳۶% احتمال ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش میدهد ، این بیماری عامل اصلی کوری در افراد میان سال و پیر است ،

بهبود سلامت دستگاه گوارش

کیوی سرشار از ماده ای به نام اکتینیدین است ، این ماده به هضم پروتئین بیشتر در بدن کمک میکند ، همچنین این ماده به حذف سموم در بدن و همچنین پاک کردن روده کمک شایانی میکند. همچنین کیوی سرشار از فیبر است که علاوه بر اینکه میتواند زمان زیادی شما را سیر نگاه دارد و از اشتهای شما بکاهد در عین حال کیوی دارای کالری پایینی نیز هست ، همچنین فیبر از ابتلا به یبوست جلوگیری میکند و میتوانید این بیماری را درمان کند .خواص کیوی

بهبود سلامت پوست

یکی از خواص کیوی برای زیبایی بانوان کمک به سلامت پوست است ، کیوی دارای مقدار زیادی ویتامین E است ، ویتامین E موجود در کیوی یک انتی اکسیدان ضروری برای بدن است ، این انتی اکسیدان از تخریب پوست به میزان زیادی جلوگیری میکند . همچنین این انتی اکسیدان به میزان زیادی باعث کاهش کلسترول بد خون می شود و همچنین ویتامین E میتواند دفاع برابر سلول های سرطان زا را برای بدن آسان کرده و از احتمال ابتلا به سرطان را به میزان بسیار زیادی بکاهد.

دارای گلوکوز پایین

یک کیوی بزرگ حاوی ۵۶ کالری و همچنین ۱۳ گرم کربو هیدرات است ، کیوی یک منبع دلچسب از ویتامین ها و موادد معدنی است ، همچنین کیوی دارای قند خون پایین است ، کیوی یک میوه است که شیرین است اما قند خون را افزایش نمیدهد و برای بیماران دیابتی به میزان بسیاری مفید است و به آنها کمک می کند.

 

به این پست رای بدین
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.