فواید شگفت انگیز سیب

فواید شگفت انگیز سیب

خواص و فواید سیب

سیب یک منبع عالی پکتین و فیبرهای شناخته شده است و سرشار از ویتامین های A و C ،پتاسیم ، کلسیم ، آهن و فسفر می باشد . بسیاری از مواد مغذی موجود در سیب بر روی پوست یا در زیر آن ذخیره شده اند . سیب ها در رنگ های زرد و قرمز و سبز و طعم های ترش و شیرین وجود دارند . انواع آن فواید بسیاری را برای بدن ما دارند . این جمله را خیلی شنیدیم ” خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر بی نیاز می کند .” در ادامه برخی از فواید سیب  را باهم می خوانیم . با ما همراه باشید .

 

درمانی برای تنگی نفس :

افرادی که دارای بیماری آسم هستند با مصرف روزانه سیب کمتر دچار تنگی نفس و خس خس کردن می شوند . وجود ترکیبات آنتی اکسیدانی و ویتامین C بالا در سیب به کاهش این حملات کمک می کند .

فواید سیب برای ورزشکاران :

در هنگام آموزش و تمرینات ورزشی فشرده و زیاد اکسیدهای خطرناکی در بدن ما تولید می شوند . نوشیدن آب سیب بعد از تمرینات اکسیدهای خطرناک را خنثی و ویتامین ها و مواد معدنی را جایگزین آن ها می نماید . همچنین باعث از بین رفتن خستگی عضلات و گرفتگی ماهیچه ها می شود .

جلوگیری از گرفتگی عروق :

کلسترول بالا بسیار خطرناک می باشد . ترکیبات آنتی اکسیدانی بالا در سیب به کاهش اکسیدان های کمک کرده در نتیجه خطر تشکیل پلاک و گرفتگی عروق خونی را کاهش می دهد . همچنین وجود ویتامین c فراوان موجود درسیب باعث به تاخیر افتادن سفتی شریان ها می شود .

حفاظت از استخوان ها :

پتاسیم موجود در سیب باعث جلوگیری از کاهش کلسیم خون می شود و در نتیجه به حفظ کلسیم موجود د ر استخوان ها کمک می کند . خوردن سیب به صورت روزانه یا نوشیدن آب سیب برای جلوگیری از پوکی استخوان بسیار مفید می باشد .

فواید سیب در درمان یبوست :

ترکیب آب سیب و آب هویج یکی ار بهترین راه های برای درمان یبوست می باشد .

مراقبت از دندان :

جویدن سیب به تمیز کردن دندان ها کمک می کند و برای حفظ سلامت لثه بسیار مفید است . اثر ضدعفونی کنندگی سیب باعث از بین بردن ویروس ها و باکتری ها شده و خطر پوسیدگی دندان ها را کاهش می دهد .

دیابت :

یک سیب سبز سرشار از فیبر می باشد که مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود . آنزیم هایی که در سیب وجود دارد باعث شکستن کربوهیدرات های پیچیده می شود که برای بیماران دیابتی مفید می باشد .

گوارش :

سیب شامل ملین های طبیعی هستند . اگر به صورت آب میوه مصرف شوند می توانند به حرکات روده کمک کنند . و زمانی که در ترکیب با آب هویج و آب اسفناج مصرف شود موثرتر می باشد . حرکات منظم روده باعث پیشگیری از سرطان روده بزرگ نیز خواهد شد.

پیشگیری از سرطان ریه :

فلاونوئیدهای کوئرستین، نارینژین و آنتی اکسیدان در سیب ترکیبات موثر در پیشگیری از سرطان ریه می باشند .

نکات :

  • برای آب گیری از سیب سبز استفاده کنید . سیب سبز به دلیل دارا بودن آنزیم های متفاوت تر و شیرینی کمتر برای بیماران دیابتی بهتر است . از آب سیب سبز می توانید در ترکیب با دیگر سبزیجات نیز استفاده کنید .
  • هیچ گاه یک سیب خراب شده را در کنار سیب های سالم قرار ندهید . سیب ناسالم گاز اتیلن تولید می کند که باعث خراب شدن سیب های سالم نیز می شود .
  • برای جلوگیری از تغییر رنگ سیب های برش خورده آن ها را در یک کاسه آب قرار دهید و یک قاشق مرباخوری آب لیمو به آن اضافه کنید .
  • برای دادن آب سیب به کودکان نوپا توصیه می شود که آن را با مقداری آب رقیق نمایید . بیشتر از یک سیب باعث اسهال در کودکان می شود .
به این پست رای بدین
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.