مواد غذایی طبیعی مدر برای کاهش وزن

مواد غذایی طبیعی مدر برای کاهش وزن

مواد غذایی طبیعی مدر (ادرار آور ) بهترین راه مقابله با فشار خون بالا و احتباس آب در بدن می باشند . دفع آب اضافی بدن یکی از راه های کاهش وزن می باشد .  افراد از قرص های ادرارآور برای این کار کمک می گیرند  . اما باید بدانیم که بهتر است به جای استفاده از دارو از مواد غذایی و میوه ها و سبزیحات مدر استفاده کنیم . در این بخش قصد داریم به معرفی مواد غذایی و سبزیجات مدر بپردازیم  . با ما همراه باشید .


برای کاهش وزن و کاهش فشار خون استفاده از سبزیجات و میوه های مدر ایمن تر از استفاده از دارو ها و قرص های دیورتیکی است که پزشکان تجویز می کنند . استفاده از مواد غذایی طبیعی مدر برای بدن مضر نمی باشد و گاها فواید بسیار زیاد دیگری نیز دارد . در ادامه این مواد غذایی را معرفی می نماییم . 

  • لیمو

لیمو دارای خواص بسیاری است و در طیف گسترده ای از درمان ها از آن استفاده می شود . آب لیمو می تواند به کاهش فشار خون و درمان عفونت های ادراری کمک کند .

  • جو

برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند جو یک ماده غذایی بسیار عالی محسوب می شود . جو ماده ای ادرار آور است و برای کاهش کلسترول خون نیز مفید می باشد .

  • کرفس

کرفس یکی از سبزیجات مغذی است که حاوی مقادیر بسیار زیادی آب است که توانایی آبرسانی کل سیستم بدن را دارد . اگر از طعم و مزه کرفس خوشتان نمی آید می توانید آب آن را با آب دیگر میوه ها و سبزیجات مخلوط  کنید تا برای شما دلپذیر تر باشد . 

  • کلم بروکسل

کلم بروکسل یا کلم دکمه ای یکی از منابع عالی آنتی اکسیدان محسوب می گردد که در برطرف کردن بسیاری از اختلالات مفید می باشد . این نوع کلم یکی از بهترین مواد غذایی کم کالری است که می تواند به کاهش وزن کمک کند .

  • زنجبیل

زنجبیل فواید بسیاری دارد . برای بهره بردن از خواص متعدد زنجبیل می تواند از آن به عنوان ادویه در غذاهای مختلف استفاده نمایید . زنجبیلبه سم زدایی بدن کمک می کند و یک ادرار آور فوق العاده می باشد که برای دفع مایعات اضافی بدن بسیار موثر است . 

  • چغندر

چغندر یکی از سبزیجات مغذی است که به عنوان ادرار آور نیز مورد استفاده قرار می گیرد  . بهترینراه نصرف آن استفاده از چغندر تازه می باشد که می توان آن را به صورت بخار پز ، کبابی یا آب پز مصرف کرد . 

  • سرکه سیب

سرکه سیب سرشار از مواد مفید می باشد که خواص درمانی بسیاری نیز دارد . این سرکه ادرار آور است و به پاکسازی سیستم ادراری بدن کمک می کند . همچنین روند هضم غذا را بهبود می بخشد . اگر به دنبال خواص ادرار آوری سرکه سیب هستید می توانید مقداری از آن را همراه با آب مصرف نمایید .

  • کلم

کلم یک سبزی بسیار مفید است که برای جلوگیری از رشد سلول های سرطانی و بروز بیماری های قلبی توصیه می شود . توجه داشته باشید که اگر قصد دارید از کلم به عنوانمدر مصرف نمایید از نمک زیاد زدن به آن بپرهیزید .

  • آب قره قاط

قره قاط یک ادرار آور خوب می باشد که برای درمان عفونت های دستگاه ادراری کمک می کند . آب قره قاط حاوی آنتی اکسیدان هایی است که رادیکال های آزاد را از بین می برد . همجنین به حفظ سطح پتاسیم کمک می کند . برای استفاده از آب قره قاط بهتر از از نوع ارگانیک آن که عاری از هرگونه مواد شیمیایی است استفاده نمایید .

  • بادمجان

بادمجان یک ماده ادرار آور است که به کاهش مایعات اضافی در بدن کمک می کند . همچنین برخی از مردم به عنوان یک ماده غذایی برای کاهش وزن از آن استفاده می کنند .

  • جعفری

جعفری یک ادرار آور عالی و دارای منابع گسترده ای از آنتی اکسیدان هاست . می توان از برگ های تازه جعفری در کنار غذا استفاده نمود .

 

مواد غذایی طبیعی مدر برای کاهش وزن

  • نوشیدنی های کافئین دار

نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه به عنوان یک ادرار آور خوب عمل می کنند . اما به دلیل مضراتی که دارند بهتر است از آن استفاده نکنید .

  • آب

اکر آب کافی مصرف نکنید بدن شما با کم آبی مواجه شده و سعی در نگه داشتن آب می کند که این باعث جمع شدن آب در بدن و تورم می گردد . نوشیدن آب کافی باعث می شود بدن به صورت خودکار آب های اضافی را دفع نماید . برای افزایش اثر ادرار آوری آب می توانید به آن لیمو یا زنجبیل اضافه نمایید .

  • گوجه فرنگی

گوجه فرنگی خام می تواند به عنوان یک ماده مدر مورد استفاده قرار گیرد . گوجه فرنگی همچنین سرشار از لیکوپن است و حاوی آنتی اکسیدانی که در پیشکیری از سرطان و همچنین بیماری های قلبی  مفید می باشد .

  • خیار

خیار یکی از سبزحات مرطوب بوده که حاوی مقدار زیادی آب است . خیار همچنین به سم زدایی بدن کمک می کند و با عث بهبود عملکرد سیستم ادراری می گردد . همچنین برای مبارزه با بیماری دیابت مفید بوده و به کنترل وزن کمک می کند .

  • هندوانه

هندوانه یک میوه بسیار مفید و مدر می باشد که به دفع مایعات و نمک اضافی بدن کمک می کند . همچنین منبع سرشار از آنتی اکسیدان هاست . توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه هندوانه شیرین باعث بالا رفتن قند خون می شود .

  • هویج

هویج خواص درمانی بسیار می باشد و همچنین به عنوان یک ادرار آور عمل می کند . هویج زمانی که پخته می شود بسیاری از مواد مغذی خودر ا از دست می دهد . بهتر است هویج را به صورت خام مصرف نمایید  .

  • سیر

سیر به عنوان یک مدر موثر عمل می کند . بهتر است سیر را به صورت خام بخورید . اما اگر خوردن سیر خام برایتان مشکل است می توانید از آن در غذاهای خود استفاده کنید .

 

مواد غذایی طبیعی مدر برای کاهش وزن

  • کنگر فرنگی

کنگر فرنگی یک مواد غذایی طبیعی مدر خوب است که به کاهش وزن نیز کمک می کند . کنگر پر از مواد معدنی و ویتامین است .

  • مارچوبه

مارچوبه نیز یک ماده غذایی بسیار مغذی است که به عنوان یک ادرار آور طبیعی عمل می کند . مارچوبه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و مصرف مرتب آن مزیت های بسیاری را به همراه دارد .  

 

منبع : myhealthtips

به این پست رای بدین
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.