مواد غذایی مفید برای تنظیم تعادل ph خون

مواد غذایی مفید برای تنظیم تعادل ph خون

مواد غذایی مفید برای تنظیم تعادل ph خون 

امروزه بسیاری از مردم تمایل به خوردن غذاهای آماده ، پخته شده و طعم دار مانند گوشت ، چربی های ناسالم ، شکر و … دارند . این غذاها اگر به صورت مداوم استفاده شوند باعث اسیدی شدن خون شما می شود . در این بخش ما قصد داریم تا مواد غذایی را به شما معرفی نماییم که PH خون شما را متعادل می کنند . با ما همراه باشید .

مواد غذایی مفید برای تنظیم تعادل ph خون 

رژیم غذایی روزانه ما باید به گونه ای باشد که انواع مختلف مواد غذایی اعم از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را شامل شود .  با توجه به ماشینی شدن زندگی امروز و مشکلات زندگی مدرن ، افراد معمولا کمتر فرصت استفاده از سبزیجات و میوه های تازه را پیدا می کنند و ترجیح می دهند از مکمل های غذایی برای تامین نیازهای بدن خود استفاده کنند . مصرف غذاهای فست فودی که حاوی چربی های ناسالم و مواد غذایی اسیدی می باشد باعث برهم زدن PH خون و نامتعادل کردن آن می شود . توصیه می شود از سبزیجات بیشتر در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید . سبزیجات علاوه بر داشتن آب کافی ، تمامی مواد مورد نیاز بدن ما را نیز تامین می کنند .

 

مواد غذایی مفید برای تنظیم تعادل ph خون

مهم ترین مواد غذایی قلیایی که مصرف آن ها باعث تنطیم تعادل PH خون می شود عبارتند از : 

۱ – سبزیجات سبز رنگ

سبزیجات سبز تمامی مواد مغذی بدن ما را تامین می کنند . این سبزیجات دارای خاصیت قلیایی بوده و شامل آنتی اکسیدان بسیار بالا می باشند. در نتیجه مواد غذایی ایده آل برای تنظیم PH خون ما هستند .

۲ – کلم ها

کلم ها از بهترین مواد غذایی متعادل کننده PH خون هستند . آن ها خواص ضد ویروسی ،ضد باکتری و ضد سرطانی نیز دارند . بسیاری از ما وقتی کلم را می پزیم به دلیل بوی نامطبوع آن ، آب آن را دور می ریزیم . دفعه بعد که کلم را پختید آب آن را برای درست کردن سس نگه دارید البته بهترین کار نوشیدن آب کلم می باشد .

 

مواد غذایی مفید برای تنظیم تعادل ph خون

۳ – خربزه و هنداونه

خانواده خربزه یک منبع عالی ویتامین های A ، C ، B6 ، فیبر ، پتاسیم و اسیدفولیک می باشد . این ترکیب باعث می شود تا انرژی ما در طول یک روز تامین شود . هندوانه نیز ضد انعقاد خون و باعث رقیق شدن خون می شود و خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد .

۳ – بذر کتان و روغن کتان

کتان سرشار از لینگان است که برای جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه ، پروستات ، روده بزرگ و همچنین بهبود عملکرد کلیه مفید می باشد . همچنین شامل مقادیر بسیار زیاد امگا ۳ می باشد که برای سم زدایی ایده آل است . کتان به کاهش کلسترول و تنظیم فشارخون نیز کمک می کند .

۴ – روغن زیتون

این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده می باشد و حاوی ویتامین E و آنتی اکسیدان هاست که نه تنها مانع از حملات قلبی و درد قفسه سینه است بلکه به کاهش گرگرفتگی در زنان یائسه نیز کمک می کند .

 

تغدیه نامناسب در بسیاری از کشورهای غربی باعث اسیدی شدن خون می شود . خودن انواع غذاهایی که فاقد ارزش غذایی هستند ، کافئین ، الکل و شیرین کننده های مصنوعی و …  می باشند .  شیرین کننده های مضری که به انواع نوشیدنی ها اضافه می شوند .    

به این پست رای بدین
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.