,

۳ صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دورشکم

۳ صبحانه سالم برای از دست دادن چربی دور شکم

همیشه گفتیم که داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای کاهش وزن و سلامتی یک امر ضروری است . عادت کنید که رژیم غذایی خود را تغییر دهید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید . صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی از اهمیت بالایی برخوردار است . در این پست قصد داریم شما را با ۳ صبحانه خوشمزه که به شما در از دست دادن چربی دور شکم کمک می کند ، آشنا نماییم . با ما همراه باشید .

ادامه مطلب …

۹ ماده غذایی ضد افسردگی

۹ ماده غذایی ضد افسردگی

افسردگی یک بیماری جدی و متاسفانه رایج در بین افراد است . غم و اندوه فراوان ، دلسردی ، عزت نفس پایین و از دست دادن علاقه به زندگی از موارد افسردگی می باشند . از دلایل این بیماری می توان به عوامل ژنتیکی یا نوع زندگی عاطفی  و اجتماعی افراد اشاره کرد . مطالعات بسیاری در این زمینه انجام شده و درمان های بسیاری برای افسردگی وجود دارد . در میان درمان های مختلف غذاهای طبیعی ضدافسردگی وجود دارند که به کاهش این بیماری و مبارزه با آن کمک فراوانی می کنند . با ما در این پست همراه باشید تا با این مواد غذایی آشنا شوید .

ادامه مطلب …

۱۱ ماده غذایی که به کاهش اضطراب کمک می کند

۱۱ ماده غذایی که به کاهش اضطراب کمک می کند

ما هر روز در هر شرایطی که باشیم اضطراب و استرس را تجربه می کنیم . اضطراب بک مسئله جدی است که می تواند مشکلات زیادی را به همراه داشته باشد . به همین دلیل در این بخش راهنمایی هایی را در جهت مبارزه با اضطراب و استرس معرفی می کنیم به گئنه ای که بتوانید زندگی آرام تری داشته باشید .

ادامه مطلب …

درمان های خانگی برای رفع لکه های تیره پوست صورت

درمان های خانگی برای رفع لکه های تیره پوست صورت

لکه های تیره بر روی صورت یک مشکل شایع در بین افراد می باشد که دلایل مختلفی برای ایجاد آن وجود دارد . در این بخش به معرفی مواد طبیعی مفید برای لکه های پوستی که می توان به جای کرم های شیمیایی از آن استفاده کرد ، می پردازیم .  با ما همراه باشید .

ادامه مطلب …

مواد غذایی که نباید در یخچال قرار داد

مواد غذایی که نباید در یخچال قرار داد

درست است که بسیاری از محصولات غذایی با خنک ماندن زمان طولانی تری دوام می آورند اما باید بدانید برخی از مواد هستند که  توانایی مقاومت در برابر سرما را ندارند و عطر و طعم اصلی خود را از دست می دهند . در ادامه موادی را که در یخچال دچار آسیب می شوند معرفی می کنیم . با ما همراه باشید . 

ادامه مطلب …

نکاتی برای داشتن خواب راحت شبانه

نکاتی برای داشتن خواب راحت شبانه

بیشتر مردم برای خواب شبانه دچار مشکل هستند . استرس ، مشکلات شخصی ، نگرانی های روزانه و تغذیه بد از علل اختلال خواب می باشند . در این بخش نکاتی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم که  به داشتن یک خواب راحت به شما کمک می کند . خواب کافی و راحت برای یک زندگی سالم و شاد ضروری است .

ادامه مطلب …

سم زدایی بدن – سلامت کبد – راهکار هایی برای سلامت کبد

سم زدایی بدن

هنگامی که بدن شما مواد مضر را از طریق غذاها یا محیط زندگی جذب می کند دچار مشکلاتی می شود . مشکلاتی مانند خستگی ، رنگ پریدگی ، یبوست ، سردرد و … که هرکدام از این شرایط اگر مدت طولانی برای شما رخ دهد ممکن است دچار بیماری های جدی شوید . وقتی در مورد سم زدایی صحبت می کنیم ، مهم ترین بخش از بدن کبد می باشد . از بین بردن ناخالصی ها و پاکسازی بدن از طریق این بخش از بدن انجام می گیرد . از این رو عملکرد کبد بسیار مهم است . برای سالم نگه داشتن کبد و این که بتوانید مواد مضر را از بدن خود دور کنید نیازمند این هستید تا غذاهای مفید را در رژیم غذایی خود بگنجانید . در این بخش به بررسی مواد غذایی مفید برای سم زدایی بدن می پردازیم .

ادامه مطلب …

درمان های طبیعی برای داشتن مژه های پرپشت و بلند

درمان های طبیعی برای داشتن مژه های پرپشت و بلند

با گذشت زمان و به دلایل مختلف ممکن است مژه هایتان نازک تر و کوتاه  تر شده باشند . در مان های مختلفی در فروشگاه ها و سالن های زیبایی برای پرپشت کردن و زیباسازی مژه وجود دارند ، اما می توانیم با استفاده از مواد مغذی طبیعی این کار را با هزینه کمتر و مطمئن تر در خانه انجام دهیم . با ما همراه باشید تا با این درمان های خانگی آشنا شوید .

ادامه مطلب …

۴ روغن برای ترمیم موهای آسیب دیده

 ۴ روغن برای ترمیم موهای آسیب دیده

ریزش مو و آسیب هایی که از طریق  تغییرات محیط ، مواد شیمیایی ، استفاده از سشوار و اتو مو ، رنگ مو ها و … به مو وارد می گردد امروزه باعث نگرانی بسیاری از  افراد شده است .آسیب های وارد شده به مو  باعث از دست رفتن درخشش و زیبایی و تغییر شکل آن می شوند  . در این بخش ۴ روغن طبیعی را به شما معرفی می کنیم که به ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند . با ما همراه باشید .

ادامه مطلب …

,

مواد غذایی که باعث ایجاد سلولیت می شوند

مواد غذایی که باعث ایجاد سلولیت می شوند

برای از بین بردن سلولیت ، شما نیاز به یک رژیم غذایی متعادل ، ورزش و استفاده از کرم های ضد سلولیتی دارید . اما در این جا ما به معرفی مواد غذایی می پردازیم که باعث ایجاد این سلولیت ها می شوند . با حذف این مواد غذایی از رژیم غذایی خود می توانید از بروز آن جلوگیری و مقدار آن را کاهش دهید .

ادامه مطلب …