نوشته‌ها

آب کردن چربی های شکم فقط در ۱۰ روز

آب کردن چربی های شکم فقط در ۱۰ روز

از دست دادن چربی شکم در ۱۰ روز شاید کار غیر ممکنی به نظر بیاید ، اما با تغییر در رژیم غذایی و ورزش منظم روزانه می توانید این کار را انجام دهید . برای این کار باید  رژیم و تمرینات ورزشی شما بر روی چربی های ناحیه شکم متمرکز گردد . نکته کلیدی در از دست دادن چربی های اضافی بالا بردن سوخت و ساز بدن است . در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا بیاموزیم چگونه در ۱۰ روز شکمی صاف داشته باشیم .

ادامه مطلب …

۳ نوشیدنی برای کاهش وزن

۳ نوشیدنی برای کاهش وزن

افراد زیادی هستند که قصد دارند وزن بدن خود را کم کنند . برخی برای کاهش وزن ورزش را انتخاب مب کنند و برخی دیگر رژیم غذایی خود را تغییر می دهند .  اما باید بدانید برای کاهش وزن باید هردو را همزمان داشته باشید . اگر قصد کاهش وزن را دارید با ما در این پست همراه باشید . در بخش دستور تهیه سه نوشیدنی آمده است که باید به صورت منظم و  روزانه حداقل یکی از آن ها را مصرف نمایید . این نوشیدنی ها به کاهش وزن شما کمک می کند .

ادامه مطلب …

مواد غذایی طبیعی مدر برای کاهش وزن

مواد غذایی طبیعی مدر برای کاهش وزن

مواد غذایی طبیعی مدر (ادرار آور ) بهترین راه مقابله با فشار خون بالا و احتباس آب در بدن می باشند . دفع آب اضافی بدن یکی از راه های کاهش وزن می باشد .  افراد از قرص های ادرارآور برای این کار کمک می گیرند  . اما باید بدانیم که بهتر است به جای استفاده از دارو از مواد غذایی و میوه ها و سبزیحات مدر استفاده کنیم . در این بخش قصد داریم به معرفی مواد غذایی و سبزیجات مدر بپردازیم  . با ما همراه باشید .

ادامه مطلب …

,

فواید زومبا

فواید زومبا

مطمعنا تمام کسانی که در حال کاهش وزن هستند و یا برنامه ای برای کاهش وزن دارند اسم ورزش زومبا را شنیده اند ،زومبا ورزش است که با رقص عجین شده ، ورزش زومبال علاوه بر فواید شگفت انگیزی که دارد باعث میشود که بتوانید خیلی ساده تر وزن خود را کم کنید و به وزن دلخواه خود برسید ،علاوه بر اینها زومبا یک ورزش سرگرم کننده نیز هست که میتواند باعث بهبود روحیه شما شود ، با ما همراه باشید تا شما را با فواید زومبا ، این ورزش جالب آشنا کنیم .

ادامه مطلب …

چگونه شکم صاف داشته باشیم

چگونه شکم صاف داشتم باشیم

معمولا بعضی افراد با اضافه وزن کردن شکم و پهلوهایشان تغییر شکل میدهد ، اما بعضی دیگر ران و باسن آنها افزایش سایز داده و بزرگ میشوند ، کم کرد چربی شکم و دور شکم کار سختی است که علاوه بر ورزش کردن و نیاز به یک تغزیه مناسب نیز دارید ، اما ما در این مطلب نکاتی را برای شما اماده کردیم که میتوانید به کمک این نکات بدون نیاز به رژیم های سخت و ورزش های سنگین چربی شکم و دور شکم خود را حذف و به شکم صاف و اندامی ایده ال برسید ، با ما همراه باشید تا شما را با این نکات آسان ولی شگفت انگیز برای کاهش وزن آشنا کنیم .

ادامه مطلب …

خواص سیب – بررسی فواید و خواص سیب برای بدن انسان

خواص سیب

شاید این ضرب المثل را شنیده باشید که میگویند ” روزی یک سیب بخور دیگه نیازی به دکتر نداری ” این ضرب المثل به میزان زیادی حقیقت دارد ، این را از خواص سیب که در پایین برای شما میگوییم خواهید فهمید ، سیب خواص و فواید بسیاری دارد که شبیه به یک داروخانه کوچک عمل میکند ، سیب یکی از میوه هایی است که در سرتاسر دنیا کشت میشود و بیش از ۷۵۰۰ نمونه دارد ، سیب در خود هیچگونه چربی ، سدیم و کلسترولی ندارد با این حال سیب سرشار از کلسترول است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است ، همچنین سیب حاوی c-complex (ریبوفلاوین، تیامین و ویتامین B-6) نیز هست ، سیب سرشار از فیبر است که فواید بسیاری برای بدن و کاهش وزن دارد. ادامه مطلب …

خواص چای سبز

خواص چای سبز

همه پزشکان چای سبز را برای لاغری توصیه میکنند و همه مردم هم چای سبز را به عنوان یک معجون کاهش وزن و رژیم میشناسند ، چای سبز به جز کاهش وزن فواید بسیار دیگری دارد که میتواند سلامت بدن شما را تضمین کند ، فوایدی برای تک تک اعضای بدن ، در این مطلب سایت پیشنهاد برای شما ۱۰ عدد از مهمترین خواص چای سبز برای بدن را آماده کرده است ، با دانستن این نکات زندگی سالم تری داشته باشید . ادامه مطلب …